常に実践している「1.5食ダイエット法」を紹介します!!

たまに、雑記

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ぱぺまぺ式ダイエット(実践済み)

どうも、ぱぺまぺです。

突然ですが、ぱぺまぺ式簡単なダイエット法を伝授しちゃいます!

これを実行するだけで、な、な・ん・と!!

二ヶ月で10キロは痩せられるよ!! ほんとだよ!!(急にどうした)

食事のメニュー

だれでもできる、簡単なメニューを紹介するね~。

1・5食ダイエット法・メニュー

  • 朝食・・・インスタントのみそ汁のみ
  • 昼食・・・おにぎり二個
  • 夜食・・・普通に食う

※朝とお昼が少ないので、1.5食。

上記のメニュー+日中仕事をこなす+精神的疲労とストレス。

なんとこれだけです!!

一応、理由を説明してしんぜよう~。

 

まずわかりきったことですけど、

摂取カロリー < 消費カロリー

 

まずこれが大前提。当たり前ですけど。

これが、

摂取カロリー  消費カロリー

こうだと良くない。

そりゃー昔、ぱぺまぺもね、朝もがっつり食べて、昼は普通に食い、夜もがっつり食べてましたよ。

特に動かなかったんで、そりゃ太りましたよ。

中にはいくら食べても太らない人がいますけど、ぱぺまぺは残念ながら普通の人。

普通の人類。

朝食は、いまはほとんど食べなくなりましたね~。

唯一ゆっくり食えるのが、日曜朝ぐらいです。

通常は、朝起きてから、仕事行くために家出るまで30分しか時間ないのよね。

ゆっくりまったりしてらんない。

ちょっとお布団でウダウダしてたらあっという間に持ち時間がなくなる。

 

なにこれ、どんな修羅の世界ですか?

 

でさ、朝ご飯食べる時間ないんだ。悲しい。

もっと早起きすればいいんだけど、無理です。

だって、基本が朝五時起きですよ?

これ以上早く起きろと?

 

いやいやいやいやいや。

十分でしょ。

 

インスタントのお味噌汁とかあるじゃないですか。

お湯入れて、かき混ぜるだけのやつ。


マルコメ 新即席生みそ汁お徳用 21食

 

こういうやつ。

しじみとかあさりとか。

おいしい。

 

料理できないぱぺまぺでもおいしくできる!! やったね!!

ぱぺまぺの朝ご飯はそれだけ。

しかもお味噌汁じゃなくて、本当はお吸い物。

永谷園 松茸の味お吸い物 4袋入×10個

これ。

朝よく飲みます。

具がほとんど入っていないの。

 

ぶっちゃけ味付のお湯ですよ見た目。

 

そんな味付のお湯をサッと飲んででっぱつ(出発)するわけですよ。

それでお昼まで持つかって?

いや持たせるんですよ。

もうね、ぱぺまぺレベルになると、朝ご飯これだけでも持つのね。(お腹が減らないとは言ってない)

で、日中仕事します。

お昼

お昼はおにぎりね。

大きいやつじゃなくて普通の。

なんならコンビニで売ってるやつよりも若干小さいやつね。

ちなみに具は梅干しと鮭だよ!!

夜はもうね、疲労困憊ですよ。

ひろうこんぱいって書くのも面倒なくらい、疲労してますよ。

夜のご飯は、普通にご飯食べます。

人によって普通の定義は違うけど、満腹ではないけど満たされたかな、って感じ。

んで、これ肝心。

  • おやつは、なるべく食べない。
  • 夜十時以降の夜食厳禁。

太る原因です。

 

というわけで、

  • 朝食・・・インスタントの汁のみ
  • 昼食・・・おにぎり二個
  • 夜食・・・普通に食う。

上記のメニュー+日中仕事をこなす+精神的疲労とストレス

これを平日繰り返すだけで、なんと、仕事に行きながらダイエットできちゃいます!

実践してみてね!!

ちなみにぱぺまぺは、これで二ヶ月で10kgは痩せました。

きっかけ

知人「ぱぺまぺくん、ちょっと太ったね(笑)

え?

久々に会った人に言われた。

太ったと。

こんときのぱぺまぺは、朝も普通に食べてました。

お昼は変わってないけど。

家に帰って久々に体重計に乗りました。

そしたら、通常体重+20kgでした。

だれかに言われないと気づかないもんですね~。

 

で上記のダイエット法をやりました。

そしたら、マジで痩せました。

身長165cmなんですけど、体重がダイエット前は70kgありました。

それが、70kg → 60kg → 55kg。

やりました!

ぱぺまぺやってやりました!!

 

働きながら痩せられるという理想的な状況に助けられましたね。

まあ、これは貯金と同じですよ。

収入以上の出費をしていたらお金は貯まりません。

それと同じで、

 

消費カロリー以上に食って寝て~を繰り返して摂取カロリー多かったらそりゃ太るよね。

 

モチベーションの維持

痩せようと思ってやせたわけじゃないんですよね。

時間ない食欲ない。

いろんな要因が重なった結果です。

たぶん、日中活動しなかったら二ヶ月で10kgとか無理だと思いますよ?

 

動かないと。

 

楽して痩せるなんて、そんな都合のいい話ないですよ。

太るのは、楽してできますけどね。

 

楽して太った分、痩せるときは絞らないと。

まあでも、朝~日中は上のやつ実践して、あとはジムとかに通うようにすればいいと思いますよ?

ジム通ったことないけど。

そして夜ですけど、日中頑張ったご褒美うんぬんかん理由つけて大食いしてたら意味ないです。

めちゃくちゃ痩せてからだったらそれでいいと思うよ、うん。

ぱぺまぺ式1.5食ダイエット法

  • 朝食・・・インスタントの汁のみ
  • 昼食・・・おにぎり二個
  • 夜食・・・普通に食う。

上記のメニュー+日中仕事をこなす+精神的疲労とストレス

これをひたすら繰り返す。

 

ね? かんたんでしょ??

ここまで読んでくださりありがとうございました。




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